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2020-04-22 健康专题资讯

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通过学习我们可以掌握很多美味的素食食谱,同样可以满足我们的食欲。为杂食性鱼类具体做法:1.站立,两腿伸直,两脚宽阔分开,扣住右脚掌,打开左脚掌朝侧方向;2.两臂侧平举,保持与地面平行状态;3.吸气,推髋部向右,上身慢慢向左弯腰,两臂继续成一条直线,尽量垂直于地面;4.呼气,向下转身,右手放在左脚前侧,转头,眼睛顺着左手方向往上看,保持3~5个舒适的深呼吸,吸气,慢慢转回,起直身体,调息放松,再按照上面的步骤进行另一侧的练习即可。这时候,注意肩膀不要往上耸起。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。

用3-5粒杏仁压碎后与牛奶一起煮开,加少许砂糖直接饮用。在清洁完脸部肌肤之后,我们可以适当用热毛巾热敷面部肌肤,让肌肤的毛孔舒缓打开,这样可以让干燥的肌肤把毛孔舒缓打开,以便吸收更多的水分和营养成分,但是切勿热敷过长时间,1-2分钟即可。不过对于敏感性的肌肤还是建议敷完面膜清洗过后再去睡觉,当然可以等到脸部的极化液充分吸收之后再去洗脸。然后将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做8字形按摩;也可以乳房下方为起点沿着乳房外缘,按照从两边向中间、由下向上的顺序打圈按摩,直到颈下锁骨位置;或者用双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。一直擦到假睫毛开始掉下来为止。

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